トレーニング

ボウリングの練習は、ボウリング場でなくてもできます。
イメージトレーニングや、筋力トレーニングも必要です。
また、振り子スイングが大切になってきますので、そのトレーニングも必要となります。

ボウリング場で練習するとなるとゲーム代などのお金もかかるし、大変ですよね。

まず、大切な振り子スイングのトレーニングですが、
２０�pから３０�pの取ってが付いた手提げバックなどを用意します。
その手提げバックを振り子のように振ってみるだけです。
力を入れずに振り子の自然の力に任せることが大切なのです。

次に、握力を鍛えることも大切になってきます。
ゲームを重ねるごとに握力が必要となりますので、
握力を鍛えておくことはとても大切なことになります。

そして、ここもボウリングには重要ですが、股関節付近を鍛えるということです。
ステップ時には深く腰を落とします。
その際に柔軟性のある股関節の筋力が重要となってきます。
軽やかなステップのために股関節付近の筋力をつけるように心がけましょう。

このようなトレーニングはボウリング場でなくてもできますので
普段からの努力が上達へとつながります。